Benefícios da Massagem Desportiva
A Massagem Desportiva é uma massagem profunda, especialmente indicada para quem gosta de receber massagens com pressão forte e ritmo intenso. Os efeitos da Massagem Desportiva vão desde os físicos aos psicológicos. É uma excelente opção para preparar os músculos para alcançarem a sua melhor performance antes da prática de desporto e para recuperar após o exercício.
Após a prática desportiva, é comum sentir os músculos doridos. Isto deve-se ao acumular de ácido láctico nos músculos. A Massagem Desportiva é ideal para aliviar as dores após o exercício físico, dado que melhora a circulação sanguínea e promove a eliminação das toxinas acumuladas nos músculos.A recuperação dos tecidos faz-se de forma mais rápida e eficaz, com o sangue a difundir oxigénio a um ritmo normal para os músculos, tornando-os mais fortes e resistentes.
A Massagem desportiva tem desde logo à partida os benefícios de relaxamento, alívio da dor e estimulação e recuperação muscular, seja a nível terapêutico ou desportivo.
Pode realizar a Massagem Desportiva antes do exercício físico para preparar os músculos, prevenindo lesões e aumentando a performance desportiva, assim como após com o objectivo de diminuir as tensões e inflamações musculares.
Esta massagem, quando realizada antes da prática de desporto aquece e prepara os músculos, aumentando a performance. Facilita ainda a resistência, velocidade e força.
Outros dos benefícios desta Massagem são:
- Ajuda na recuperação após a prática de exercício físico, pois relaxa os músculos que foram sobrecarregados e aumenta a sua oxigenação, diminuindo a sensação de fadiga;
- Diminui a probabilidade de lesões nos músculos e tendões, pois prepara os músculos para o exercício (pequenas dores ao longo do treino podem transformar-se em problemas graves se não forem tratados a tempo);
- Relaxa e solta os músculos que ficam constantemente contraídos devido ao uso contínuo e que podem levar ao aparecimento de uma contratura;
- Reabilita os tecidos moles, incluindo músculos, tendões e ligamentos;
- Melhora a performance, dado que aumenta a mobilidade articular;
- Activa o sistema linfático, reduzindo a retenção de líquidos e eliminando as toxinas e resíduos metabólicos;
- Maximiza a acção dos nutrientes;
- Diminui o tempo de recuperação entre os treinos;
- Aumenta a confiança, pois promove a consistência do treino.
Mesmo que não pratique exercício físico de forma regular, a Massagem Desportiva é também indicada para si se a sua preferência recai nas massagens com movimentos rápidos e pressão forte.
A estimulação da circulação sanguínea, permite um maior aporte de nutrientes e a remoção dos produtos indesejáveis do metabolismo. Promove ainda o equilíbrio músculo-esquelético e proporciona uma sensação de revigoração física e mental.