Efeitos e Benefícios da Flutuação
A Flutuação é uma terapia spa única sendo uma experiência inesquecível de bem-estar, no entanto, tem também vários benefícios terapêuticos, que são estudados desde há várias décadas em diversos centros de investigação em todo mundo.
Apresentamos em baixo o top 10 dos Benefícios da Flutuação:
1. A Flutuação elimina o Stress
O stress é considerado como um dos principais problemas de saúde deste milénio e a flutuação é um dos melhores antídotos para o stress. O descanso total, a privação sensorial, a ausência de pressão de gravidade e o contacto do corpo com a água e sal à temperatura do corpo, vão reduzir os níveis de stress do seu corpo e mente.
2. Uma sessão de Flutuação equivale a 4/6 horas de sono
Para quem tem excesso de trabalho, irá recuperar toda a energia. Imagine-se a meio do dia com aquela sensação de pouca energia para trabalhar, tire 1h para flutuar e verá que toda a energia será recuperada.
1 hora de flutuação equivale a 4/6 horas de sono, por isso a sensação de revigoração é total.
A flutuação reduz também o jet lag, uma fadiga resultante de uma descompensação horária e promove um "reset" ao relógio biológico.
3. Ajuda ainda a dormir melhor à noite
A Flutuação é especialmente indicada para quem sofre de insónias. Depois de flutuar, vai adormecer muito mais facilmente e ter um sono mais reparador. Dormir bem é fundamental para que no próximo dia tudo corra melhor e o processo de dormir é fundamental para o equilíbrio mental.
A flutuação vai proporcionar-lhe noites bem dormidas tanto em quantidade como em qualidade, de forma a que no dia seguinte se sinta recuperado física e mentalmente.
4. Melhora o humor
Uma sessão de Flutuação fá-lo-á sentir-se mais otimista e com motivação para executar as suas tarefas.
Diversos estudos validam que a flutuação ajuda também a reduzir o índice de depressão fazendo-o sentir-se mais positivo.
5. Combate as dores de cabeça crónicas
A flutuação é a melhor forma de reduzir as enxaquecas de forma completamente natural.
Em apenas uma sessão vai sentir uma grande diminuição destes sintomas e realizando regularmente a eliminação de enxaquecas será quase completa, com efeitos a longo prazo.
6. Promove o Relaxamento Muscular na prática desportiva
São vários os atletas de alta competição que utilizam esta terapia para acelerar a recuperação muscular, e para contribuir para um melhor desempenho.
A flutuação é famosa no futebol americano, é utilizada regularmente pela equipa olimpica australiana, é utilizada por futebolistas e muitas outras modalidades.
O futebolista Wayne Rooney e o conhecido membro do UFC Joe Rogan flutuam com tanta regularidade que optaram por montar um tanque de flutuação em casa! Mas porque é que a flutuação traz tantos benefícios para os desportistas?
A flutuação acelera o tempo de recuperação das lesões, reduz a acumulação de ácido láctico, elimina rapidamente a fadiga, ajuda a reduzir a dor e a inflamação, reduz os níveis de cortisol, relaxa a mente, melhora a concentração / foco, melhora a circulação de oxigénio.
Mesmo que não seja um desportista de alta competição, depois de uma ida ao ginásio ou depois de correr vários quilómetros o resultado de flutuar é muito positivo. Para os desportistas profissionais a flutuação ajuda também a melhorar a concentração.
7. Estimula as capacidades cognitivas
A flutuação e a privação dos sentidos reduz a tensão, o stress e a fadiga, o que estimula o nível de memória e concentração, assim como potencia a criatividade. Estudos mostram que as ideias concebidas durante e após a terapia da flutuação eram melhores e mais criativas do que aquelas desenvolvidas sem as sessões de flutuação.
8. Melhora o aspecto da pele e do corpo
O sal Epsom, utilizado para que o corpo flutue sem esforço, tonifica-o, suaviza a pele e tem um poderoso efeito desintoxicante.
9. Reduz inflamações nas articulações
A utilização de Sal Epsom, é extremamente benéfica para os ossos e articulações por ser rico em sulfato de magnésio e ter acção analgésica, relaxante, calmante e anti-inflamatória.
A flutuação e o contacto com o sal Epson tem um efeito muito positivo da diminuição dos sintomas de artroses e artrites, já que quando é absorvido pelo corpo, o magnésio que compõe este sal, contribui para acalmar e relaxar os músculos e as articulações que são afectadas pela artrite.
10. Para as pré-mamãs, a Flutuação tem grandes benefícios
As dores musculares diminuem e os edemas nas pernas são reduzidos, já que a flutuação estimula a circulação. A sensação de leveza é devolvida e as enxaquecas são eliminadas.
A flutuação ajuda as gestantes a dormir bastante melhor, numa altura em que se torna difícil encontrar uma boa posição para repousar. A flutuação pode ser realizada com toda a segurança após a 12ª semana até ao final da gravidez, sendo nas últimas semanas a altura em que as grávidas mais benefícios retiram desta terapia. É também benéfico no pós-parto, já que ajuda a recém mamã a ter um descanso mais profundo, a sentir-se mais relaxada, com mais energia, assim como repõe horas de sono perdidas.
A flutuação traz muitos outros benefícios terapêuticos que são estudados há várias décadas em todo o mundo.
Veja aqui diferentes estudos sobre os benefícios da flutuação.
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